其实在现代社会当中，不少人出现 脾胃虚寒 的现象却不及时调理，任由病情肆意发展，就会严重影响到身体的健康，使运化能力下降，同时机体吸收营养物质能力也会逐渐的削弱，就会导致人体对于各种营养物质供给不足，那么就会使人体的免疫功能下降，甚至出现消瘦、精神差的现象。

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所以当出现脾胃虚寒的症状之后，就要及时的调理身体。但是有不少的朋友对于脾胃虚寒不太了解，那么出现脾胃虚寒时，身体会有什么样的症状呢？我当中需要注意什么样的事项呢？

1、大便稀溏

大便是人体当中的一种排泄物，但是在中医上可以根据大便的颜色和形状来观察身体的情况，在正常情况下， 大便的颜色属于黄褐色，而且形状类似于香蕉 。

如果发现 大便不成形，经常会 粘 在马桶上冲不下去 ，那么就要考虑是脾虚引起的，因为脾胃虚弱通常是由于水分代谢出现了异常，使湿气无法及时排出体外。当体内水分增多之后，大便就会稀释，出现一种松散状态，而且会更加的粘腻。

2、舌苔有变化

在中医上诊断疾病的时候，通常会观察一个人的舌苔，因为舌头的变化通常是脾的外在表现，一般情况下，如果人的身体比较健康 舌头表面通常呈现出红色，表面会有一层舌苔，呈现出轻薄而且干净的状态 。

如果 舌苔又白又厚 ，但是表面看起来比较 光滑而且湿润，说明体内有寒气 ；如果 舌苔粗糙而且比较厚还发黄发腻 ，说明患者体内有 湿热 的情况；

如果 舌质比较赤红，但是没有舌苔，体内热气已经伤阴了 ；与此同时，如果在夏季脾虚的人经常会感到 口腔内比较黏腻 ，脸色看起来发黄。

3、食欲下降，但是身形逐渐变胖

从中医理论上讲，如果人体内存在湿气之后首先伤害的就是脾，因为 脾脏的主要功能就是 吸收 各种液体和食物，然后进行消化 ，把这些物质 转化成能够被人体利用的营养 ，可以为身体的新陈代谢提供一定的能量。

所以大多数人处在湿热的环境之下，就会出现消化功能下降，食欲下降，或者是饭后有一种饱胀感。

对于这类人群虽然胃口不太好，但是身材却特别容易走向，由于体内湿气过重之后 影响 到水 分代谢，使身体出现一种水肿症状 ，但是这种胖一般属于虚胖；

通过普通的减肥方法，不一定能够凑效，所以要想让身形恢复到正常状态，首先就要治疗脾虚的症状，当体内的湿气被驱除出体外之后，才可以起到减肥的效果。

4、手脚冰冷

发生脾虚之后， 体温就会出现明显的差异， 最 明显的就是手脚冰冷 ，主要是由于脾虚之后身体虚弱，对于营养吸收不充足， 身体的气血运行也会受到 一定的 阻碍，所以人体的抗寒能力通常比较差 。

而手和脚又是血液循环的终端，在血液流通不畅的情况下出现冰冷也是一种常见的症状，患者就要及时的进行调理。

由于脾胃虚寒会给人体带来一定的影响，在生活当中就要积极的预防，应该注意些什么呢？

1、饮食调理

对于脾胃虚弱的人群来讲，一定要重视饮食， 最 好不要吃辛辣的、刺激性的食物，尤其是生冷食物更要忌口 ，否则会使体内的湿气症状加重，不利于病情的恢复。

另外患者在平时也要 养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间 ，对于身体调理也可以起到一定的促进作用。

2、锻炼身体

通过体育锻炼可以使身体血液循环和新陈代谢功能加强，有利于湿气的排出。

因为通过运动之后，身体会大量的出汗，这样可以帮助体内水分排出，使湿气从汗腺中出来，体内湿气减少之后，对于脾脏的保养可以起到一定的帮助。

3、注意保暖

由于在脾胃部位没有肌肉和脂肪等一些物质保护， 容易受到寒冷的刺激 ，所以在平时一定要注意保暖，避免吃一些生冷的食物， 尤其是早餐，不仅要吃饱还要吃好 ，最 好是温热的 。

通过上面的讲解，大家对于脾胃虚寒的症状有了一定的了解，在生活当中一定要根据这些症状及时判断身体情况，避免病情加重，对身体造成更大的影响。

在生活当中要注意自己的饮食，可以多吃一些 核桃和坚果 ， 还要均衡营养，粗细搭配， 并积极的锻炼身体，注意保暖，防止受凉。

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