没胃口、不想吃东西 是很多老年人所共有的饮食烦恼。那么到底是 什么原因 导致了这一问题呢？
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其实老年人之所以会频繁出现食欲不振，最主要的原因在于随着 年龄增长 ， 消化功能 有所降低，且 味蕾的感知能力 也在不断减弱。
所以很多老年人在食用食物时都会觉得 没味道、不可口 ，久而久之就会导致食欲出现 明显下降 。
而且大多数老年人普遍都 不爱运动 ，就餐前的 饥饿感 往往比较弱，这也是会在一定程度上导致 食欲减退 的。
不过除此之外，如果老年人本身患有比较严重的 慢性疾病 尤其是肠胃疾病或肝脏疾病的话，可能也会使食欲问题变得比较严重。
此时可以选择适当采取 药物治疗 ，以免因食欲问题过度严重而进一步损伤 身体健康 。
那么面对老年人经常吃不下饭这一烦恼，除了药物调理以外，还有哪些好的方法可以 帮助解决 呢？
1、适量运动
很多老年人都会担心 身体受伤 而不愿进行体育运动，这种做法其实是非常不可取的。
对于老年人来说，本身就会由于身体素质下降而导致 肠胃功能减弱 ，此时若再长期 久坐不运动 的话，是很容易因 肠胃蠕动力 进一步下降而引发 食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛 问题的。
而 适量锻炼 则可以增强肠胃功能，调节负面情绪，对于 改善心情、提高食欲、强身健体 是非常有好处的。
因此即使是对老年人来说，也是应当尽量保持良好运动习惯的。只不过在 运动项目 的选择上一定要多加留意。
对于体力较差，耐力不足的老年朋友来说，可以选择 太极、散步、瑜伽 等较为轻松的体育锻炼。
而对于身体素质较好，腿脚比较有力的老年人来说，则可以适当进行 慢跑 锻炼。
2、多吃开胃健脾的食物
老年人由于 消化功能较差 、牙齿咀嚼力不足，在日常饮食的食物选择上一定要多加注意。
尽量减少 寒凉、辛辣、高油 类难消化食物的摄入，同时多吃一些能够开胃健脾的 养胃食物 ，如小米、南瓜、山药等。
此外，在日常生活中还可以适当多饮用一些 山楂水 ，这对于 改善食欲 也是非常有帮助的。
3、减少甜食的摄入
部分老年人可能会由于食欲不佳而养成 经常吃甜食 的习惯，这种做法是非常不可取的。
高糖食物看似没有刺激性，不会对肠胃造成损伤，实际上却是 非常难消化 且容易对 血管健康 造成危害的。
老年人若长时间过量食用的话，很可能会 加剧食欲不振 并诱发 高血糖 问题。
以上是关于老年人没胃口，吃不下饭的相关知识介绍。当老年人出现这一烦恼时，首先要做的是 及时就医 ，确定身体是否存在 疾病 ，如果并非是由 病理性因素 所导致的话，则无需过度紧张。
此时只要注意调整饮食并适当加强锻炼，是可以有效 改善食欲 的。不过老年朋友切记不要因食欲不佳而导致 心情低落 ，这是非常不利于身心健康的。
